Ученые подтвердили: для восстановления мозга достаточно 3-минутной прогулки на природе

Международная группа ученых в ходе новых исследований доказала, что даже краткосрочное пребывание на природе способно коренным образом улучшить работу человеческого мозга. Согласно результатам, опубликованным в журнале Neuroscience & Biobehavioral Reviews, природная среда эффективно снижает ментальное напряжение, запуская процессы восстановления.

Исследователи назвали это явление «каскадной закономерностью». Установлено, что мозгу гораздо проще обрабатывать естественные природные образы, чем хаотичный и фрагментарный информационный поток городской среды. В результате снижается уровень стресса, нормализуются сердцебиение и дыхание. Активность зон мозга, отвечающих за чувство тревоги, падает, а внимание переключается в режим отдыха.

Ключевой вывод ученых: положительный эффект проявляется уже с третьей минуты прогулки.